na co kreatyna

[...] 8 kg i wznowieniu palenia(podobno jeden papieros odbiera ponad 20 kalorii) ze 300 kcal jak nic powinien był dodać. Swoją drogą to sporym błędem jest, że od samego początku za kreatynę się łapiesz, no ale teraz jest taka moda, że młodzi czesto zaczynają od czegoś mocniejszego niż kreatyna. Zmieniony przez - barnabas26 w dniu 2010-03-12 22:53:31

[...] moze ty inaczej go odczytujesz ? wszystkie sie od siebie różną, jednakże hmb jest unikatowym suplem, który działa b. wszechsrtonnie przez co nie ma to takiego wydźwieku jak kreatyna czy arginina- poprostu nie zauważa to "mniej wprawne oko" a tym bardziej "oko mało cierpliwe" ok - wedlug ciebie dziala . wedlug innych madrych [...]

Co do pierwszego pytania, akurat tutaj nie chodzi o jakiś cel producenta. Po prostu na Czechy idzie kreatyna classic, bo tam nie patrzą na rozdrobnienie. Natomiast u nas jest to ważne i dlatego my zażyczyliśmy sobie żeby na Polskę była kreatyna mikro i tą kreatynę Vitalmax sprowadzał tylko dla nas. Po roku czasu uznaliśmy, że skoro i tak Vitalmax [...]

[...] Nie zapominamy również o niezbędnej suplementacji w tym okresie, przydatne mogą się okazać suplementy typu białko np. Whey C6 czy Hi Anabol Protein czy Hi Anabol Gain + np. kreatyna, warto też pamiętać i witaminach. Taka suplementacja powinna znacznie polepszyć regeneracje i progres przy ładnie dopiętej diecie. To tylko taka moja opinia na ten [...]

A na cholere chcesz takie mega-ciężary dźwigać ? Po co ci to potrzebne ? Wcale nie trzeba dużymi cieżarami trenować zwłaszcza jak chcesz redukować, ćwiczenie dużym cieżarem krótkimi seriami to jest do treningu na siłę bardziej trójboiści tak ćwiczą.Wylicz se normalną dietę zrównoważoną pod swoje bmr dla faceta w wieku 20-30lat o wadze ok 70-75kg [...]

[...] moja droga odpowiedzi. To co napisales to bardzo dobrze wiem. Ale chcialbym sie dowiedziec wiecej od osob ktore już są po cyklu xpand + ...? jakie byly efekty, z jaka kreatyna ten xpand polaczyc zeby otrzymac jak najwiecej masy... bo nie wiem jakie najlepsze polaczenie do xpanda na mase, czy cell pump, cm3,monohydrant czy tez cos [...]

Co do supli to była kreatyna , bcaa i stała suplementacja witamin.Był jeszcze Shock therapy.Do tego dieta od lutego , i trzymana na ostatni guzik.To tyle ;)

[...] mnie jakby przypilnował odżywiania i ułozył jakiś sensowniejszy trening byłyby efekty, bo to co podał się nie nadaje. Mógł jechać jeszcze długo na such - ma przecież tylko 16 lat i tylko 6 miesięcy stażu. W jego wypadku najpierw skupiłbym się na odzywianiu i treningu. Co nie znaczy, że nie masz racji, kreatyna działa różnie na rózne osoby Pzdro

[...] tkanki tluszczowej to poprostu jedz duzo i regularnie . co do aerobow to ja akurat bedac na masowce jestem zwolennikiem robienia ich rano na czczo . zabezpieczam sie kreatyna i bcaa , wrzucam spalacz i robie aero . bardzo przyjemne 45min-1h na zmiane rower z orbitekiem , zakres prazy serca ok.140 uderzen . rano dlatego ze chce zeby to [...]

[...] bo jak idę do sklepu to wiem po co, a jak tego niem to idę do następnego (kiedyś miałem sytuację ze szukałem kreatyny z inkospor a gościowa mówi ze niema ale są inne i ze kreatyna to kreatyna każda taka sama a ja na to ze dzięki ale nie ) a w drugim sklepie mam spoko gościa, tyle ze on sprzedaje tylko w weekendy przeważnie a jego żona w [...]

[...] odzywce jakie skutki wywoluje nadmiar bialka lub 400% dziennego zapotrzebowania na jakas witamine-tylko taki ktory nie chce jej sprzedac,a sa tacy heheheh?Kolejny przyklad kreatyna co robi?Nawadnia miesnie stymuluje ich wzrost a serce?czym jest,miesniem-odpowiedz nasowa sie sama...Nie mam zamiaru zniechecac kogokolwiek i klocic sie z wami tylko [...]

[...] nigdy nie brałem, ale myslę że jakiś efekt będzie miała (cykl zapewne 6 tygodni potem przerwa). Robiłem badania i mam delikatnie podwyższoną kreatynine i nie wiem czy kreatyna nie podwyższy jej jeszcze bardziej (podwyższona o ok. 0.3). Jeden z głupszych pomysłów na które wpadłem to dodatni bilans kaloryczny przez ok. 2 lata. Ze zdrowym [...]

Z tego co wymieniłes to kreatyna i ewentualnie bcca - to warto kupić. Ale na tym poziomie bcca zastap WPC, kreatyna zostaje Dieta conajmniej 2gr białka/kg masy ciała 3-4 ww 1gr tłuszczu Dożuć aeroby 3razy/tydz, tłuszcz napewno poleci a i z siłą jak sie 'postarasz' to podskoczysz. Takie proporcje mysle ze sa optymalne do tego co chcesz osiągnąć, [...]

[...] wybrales, w czym jest np lepsza od tamtej co bralem poprzednio? Jak ja brac, bo TCM bralem troche inaczej niz zalecali. W opisie pisza ze jest ona lepsza niz normalna kreatyna + magnez a ja mimo wszystko bede bral oddzielnie magnez jeszcze w tych mineralach czy to dobre? 3) Podaj mi jeszcze jaki gainer kupic najlepiej no lub to bialko (bo [...]

Ok, a co myślisz o dodatkowym zabezpieczeniu w postaci suplementacji BCAA, kreatyną i izolatem? Kreatyna rano na czczo i po treningu BCAA przed i po siłowym, ale przed aerobami IZOLAT z bananem po aerobach bezpośrednio Zmieniony przez - Echelon84 w dniu 2013-08-28 15:39:34

nie nie... nie chcę cyklu na kreatynie, moim zdaniem to nie jest wyjście, mam jeszcze tak cienkie wyniki na siłowni że chce po prostu pociągnąć to co jeszcze można, kreatyna może za jakieś pół roku, nie chcę też spie***yć pierwszego cyklu, który tak na prawdę daje najlepszego kopa, przez niedopięty trening. Czasami po prostu wydaje mi sie że [...]

Co do aktywności soji na poziom estrogenów zdania są podzielone i na 100% sie tego nie dowiesz ale zaszkodzić na pewno nie zaszkodzi jeśli bedziesz go brał krótko czemu kreatyna w kapsach? 250 kaps to troche mało będzie na cykl suplementacja kreatyną powinna trwać ok 8 tyg dawka dzienna to 5g monohydratu czyli w kapsach OLIMPowskich będzie to 6-7 [...]

[...] (np. lisinopril, itp. ...pril) – domowym sposobem L-arginina i powtórka aspiryny, później mniejsze dawki aspiryny i cały czas arginina, a dalej L-karnityna i kreatyna... oczywiście to tylko na wypadek, gdybyś nie dał się namówić Bykup’owi na lekarza, szpital, ekg co niestety podejrzewam:) A propos Thermo Stim: czy w [...]

jesli jednorazow to nalezy wybierac co co wystarczy ci na dlugo :D wiec na pewno jakas z tanszych - nie tych najtanszych :D - kreatyna mono jakies sprawdzone tanie bialko i ew jelsi brakuje kalorii sprawdzony tani gainer to all na poczatek :D

[...] bo skoro masz juz 18 to zapewne wczesniej. trudno twoja sprawa.. zreszta niech Ci jaja wessie blok jak czarna dziura i zobaczysz ze to nie zabawki.. sprawdziles chociaz czy kreatyna cie rusza ? czy jakies stacki cos daja ? no i ta zachwycajaca waga... skoro 10kg na mecie i cos pewnie na innych srodkach to ile ty wazyles na start ? 65-70kg przy [...]